在首届全国大学生职业规划大赛成长赛道的比赛环节，参赛选手需要结合生涯发展报告进行8分钟以内的现场陈述和展示，评委根据选手陈述表现情况进行5分钟提问。

同学们想要在比赛中取得佳绩，现场表现至关重要。那我们该如何去构思自己的陈述内容、如何自信从容展示自己的职业规划呢？现在我们从以下两方面对同学们进行介绍。

一、陈述内容

1.开场白

在进行正式的报告之前，一段有趣的开场白能够立马吸引听众的注意力。可以分享与自己的职业规划相关的小故事，或者提出一个引人深思的问题，引发听众的兴趣。

2.展示策略与计划

陈述内容应该突出我们的职业目标、计划和优势。

将重点放在职业发展计划上，以及为实现这些计划所采取的行动。建议使用SWOT分析模型（即优势、劣势、机会和威胁分析）来解释成长计划的实施过程，以增强陈述的逻辑性。

在陈述过程中，语言尽量简洁明了，避免使用冗长的词汇和句子，让听众能够迅速抓住重点。同时，注意语调和语速，确保评委和听众能够理解我们的思路和观点。

3.使用图表展示数据

数据的使用可以增强职业规划的可信度和说服力，最好使用图表等可视化工具直观地呈现数据，既可帮助我们更好地表达自己的观点，也让听众更容易理解我们的职业生涯规划。

4.成果展示

如果我们在之前已经取得了某些成就或进展，例如获得的奖项、实习经历、学术成就等，那么在陈述中一定要展示出来。这些内容能够证明我们已经具备了实现职业目标的能力和潜力。

5.结尾总结

在结束陈述之前，需要进行一个简短的总结，重申职业目标以及我们为实现这些目标所做的行动计划，让评委对我们的职业规划认识更加清楚。

6.预想评委的提问

在准备陈述阶段，我们可以通过查找案例、询问老师等方式预判评委可能提出的问题，提前准备应对这些问题的策略。

二、个人形象

1.热情自信的形象

在陈述过程中，要始终保持自信和热情的态度，适时地面带微笑，展示我们对职业规划的热情和信心。在服饰方面尽量做到简洁，穿正装即可。

2.注意肢体语言

在陈述过程中，要始终保持良好的姿势，让评委和听众感受到我们的自信和热情。同时，避免过于紧张或焦虑的肢体语言，比如搓手、手势变换频繁、步伐较多、身体倾斜晃动或目光飘忽不定等。

最后，建议同学们在正式比赛之前自己先模拟练习一遍，确保正式上场之后有的放矢，期待你们的精彩表现。愿同学们都能以梦为马，不负韶华。

来源：学会百川教育

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